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マッサージ

首の痛みを感じたら、軽くマッサージしてあげることによって痛みが和らぐかもしれません。首の痛み・こりなどは血行が悪い時に起こるものですので、マッサージで血行促進することによって痛みは緩和するのです。とはいえ強くマッサージしすぎると、かるい内出血が起こってしまう可能性もあります。ですので、あくまで軽くやさしくマッサージしてあげることがポイントです。

どれくらいの強さでマッサージすればいいのか、どれくらいなら気持ちいいか、またやり過ぎると痛くなってしまう、こういった諸々のラインは人それぞれ違います。そのため、例えば自分ではなく家族にやってもらう場合、力が足りなくてあまり気持ちよくない、逆に力を入れられすぎて痛くなりすぎる、といったケースが多くなるでしょう。得手不得手の問題もありますので、上手い方は上手いかもしれませんが、出来るだけ自分でやったほうがストレスも溜まらないかもしれません。

自分でやっても、どうしても気持ちよくならない(痛みが緩和されない)という場合は、プロのマッサージ師の施術を受けてみると良いでしょう。その道のプロというだけあって、マッサージに関する手腕は素人の比ではありません。血行促進にはもってこいですので、一度受けてみるのも一つの手でしょう。

下手なマッサージをしてしまうと、むしろストレスになることもあるので、出来れば上手なマッサージを受けるようにしましょう。自分自身でやる場合は、あまり力を込めすぎないよう注意してください。

首の痛みを緩和